Jan 1, 2016はじまりあけましておめでとうございます。 2016年がはじまりました!今年 も心との丁寧な付き合い方についての知識や経験を深めるために精進していきたいと思います! 元旦の朝、新年の抱負や目標を新しいノートに書き出す作業をしていたら、自分を大切にすることに重点をおいた目標の立て方につ...
Dec 21, 20151年を締めくくる感謝メディテーションいよいよ今週はクリスマス。そしてあっという間に今年も終わり。2016年へのカウントダウンが始まりますね。今年はどんな1年だったでしょうか? 1年を気持ちよく締めくくり、新しい年へとエネルギーを高めていくための「年の終わりの感謝メディテーション」をご紹介します。心理学とスピリ...
Dec 18, 2015比べることクライアントさんの相談でよくあがるトピックに「人と自分を比べてしまうことについて」があります。自分の心の調子があまりよくないときには特にこの「人と自分を比べる」傾向が強く出てくるので、うまくいっていない自分と「うまくいっている人たち」を比べて、現在の自分の状況にさらに落ち込...
Dec 17, 2015読書リスト日照時間が短くなり、家の中で過ごす時間が多くなってきました。この季節は体も心もなんとなくスローダウンしますよね。アメリカでは冬に気分が沈みがちになることを”Winter Blue”(ウィンター・ブルー)なんて言ったりしますが、主な原因は日照時間が少なくなるせいで、脳の活動が...